Nutrición y Buceo

Nutrición y Buceo

Por Álvaro Silva

3 de enero de 2021

Por Álvaro Silva

3 de enero de 2021

Nutrición y Buceo: una interesante relación.

¿Qué debes comer para rendir al máximo?

Aunque no lo parezca el desgaste físico durante el buceo es importante y puede equipararse con el de la natación en algunos casos.

Evidentemente la alimentación juega un papel fundamental en el desarrollo de una jornada de buceo, como para cualquier otro deporte una alimentación equilibrada y con buenos nutrientes es lo mejor.

Lo cierto es que la alimentación que necesita un buceador no es muy diferente de la que pueda necesitar una persona activa y sana, pero si conviene tener presentes algunos consejos y pautas necesarias para mejorar nuestra seguridad y nuestro rendimiento tanto dentro como fuera del agua.

Lo primero que debemos saber es que el buceo es una actividad deportiva de tipo aeróbico y de intensidad moderada o media, en la que se gastan entre 400 y 500 calorías.

Este consumo energético depende en gran medida del nivel de esfuerzo realizado, la duración del buceo, la temperatura del agua, técnica y experiencia del buceador etc.

¿Qué comer y cuándo hacerlo?, sin duda estas son las claves de la nutrición orientada al buceo.

Álvaro Silva, desde la perspectiva de su experiencia personal y embarcándose en un responsable y acabado estudio, abarca este tema en forma magistral utilizando un lenguaje coloquial de buzo a buzo.

Álvaro Silva Sucre

Estudió licenciatura de biología en la Universidad Central de Venezuela en 1988.
Se inició en el buceo en 1978, a la edad de 15 años.
Se hizo instructor de las siguientes certificadoras de buceo del mundo:

  1. CMAS * 1988, CMAS ** 1988 y CMAS *** 1991.
  2. NAUI 1991.
  3. PADI 1996.
  4. IANTD 2003.

Se desempeña como instructor de buceo para buzos en granjas oceánicas e instructor de Public Safety Diver 2013.

Es fundador del Centro de Buceo Panamá Dive Adventure, ubicado en Portabelo, Panamá.
Participa activamente en las redes sociales desarrollando y promoviendo la difusión de material de alta calidad sobre temas de buceo.

Actualmente tiene más de 10.000 inmersiones.

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